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Las rutinas saludables al aire libre están al alcance de todos. Los tiempos en los que vivimos y el ritmo de vida al que nos hemos acostumbrado nos pueden alejar de la tan añorada vida saludable que todos deseamos. Los niños, el trabajo y el estrés de la ciudad no deben convertirse en un impedimento a la hora de cuidarnos, y por tanto, la actividad física debe ser un momento nuestro, una desconexión por y para nosotros.

Desde actividades meramente físicas hasta el descanso mental y motivacional, esta rutinas te aportarán innumerables beneficios permitiéndote disfrutar del entorno natural que te rodea. Se trata de una oportunidad de oro para practicar aquellas actividades que más te motiven fuera de casa y del gimnasio en contacto directo con la naturaleza.

Aprovecha el buen tiempo, prueba las siguientes actividades y ¡Sal de una vez de la rutina!

Ey ho, ¡Let’s walk!

La primavera es la época perfecta para comenzar a activarnos. La naturaleza enamora con sus contrastes de color y sus espectaculares paisajes. ¿Y a quién no le gusta un paseo tranquilo a plena luz del sol? Parques, campo o playa, cualquier sitio es perfecto para caminar. Una de las mejores rutinas con la que empezarás a notar beneficios y sobre todo te sentirás desconectado del estrés y la ansiedad producida por la rutina.

Si te cuesta salir a practicar deporte, este será un buen comienzo para poner tu cuerpo a punto, estarás más enérgico y con mayor resistencia. Disfruta de la aventura, escoge ropa cómoda y un calzado adecuado para la ocasión, llenando la mochila con un termo de agua, tu porta bocadillos y sin olvidarte de la crema solar.

¿A qué esperas para ponerte a caminar?

Marchando sobre ruedas

Solo o acompañado, patinar es pura diversión. Los parques o los espacios llenos de rampas son los lugares idóneos para practicar este deporte tan dinámico, además, cada vez más son los lugares habilitados para este tipo de actividad, incluso muchos carriles bici resultan muy agradecidos para recorrer sobre patines.

¿Te apuntas? Esta época del año es perfecta para los deportes al aire libre, terminando con un picnic en familia en el parque o en la playa, que siempre es buena opción. Sólo necesitas un mantel y un buen aperitivo o, por qué no… ¡Un todo en uno! El Eat`n`out es perfecto para no ir cargado y merendar sin peso allá a donde vayas tras una divertida ruta.

Llévame en tu bicicleta 

Para tus desplazamientos diarios la bicicleta es un medio ideal. La bici es un transporte económico y sostenible que a la vez de ayudarte a pasar un buen rato, cuida de tu salud y del medio ambiente. Si eres del grupo de los remolones del pedal, puedes empezar dando una pequeña vuelta por el parque de tu zona, e ir poco a poco ampliando horizontes. ¡No te arrepentirás! Es una forma ideal de hacer ejercicio mientras te distraes, ya sea por el paseo marítimo, por las calles de la ciudad o incluso por caminos de montaña. Sea por donde sea, ¡No os olvidéis el casco!

Y… A liberar tensiones!

El yoga es un fenómeno de meditación que sigue en aumento. Nuestro intenso ritmo de vida hace que sea necesario que nos tomemos un tiempo para relajarnos, liberar tensiones y encontrarnos a nosotros mismos. Todos necesitamos ese momento de detox, dejando que nuestro cuerpo fluya a la vez que mantenemos la línea.

Actividades como el yoga y el pilates no tienen por qué hacerse a puerta cerrada, es más, cada vez son más los grupos que quedan para practicarlo al aire libre rodeados de naturaleza y zonas verdes, una muy buena forma para socializar y crear vínculos. ¿Te apuntas? La actividad perfecta para cuerpo y mente.

 

Ya lo sabéis, no hay nada mejor que practicar una rutina saludable respirando aire puro. Mantener nuestro cuerpo en forma en contacto directo con la naturaleza tiene múltiples beneficios que van más allá de los que nos puede aportar un gimnasio o los diferentes escenarios cerrados. La luz del sol y el aire fresco aumentan nuestros niveles de energía reduciendo la ansiedad y el mal humor. Y si notamos que no podemos más… ¡Un bocata y a recargar energías!

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