Atrévete a llevar un estilo de vida sostenible y saludable

Atrévete a llevar un estilo de vida sostenible y saludable

Tania Sanz, nutricionista y fundadora del blog www.habitualmente.com Tania Sanz es nutricionista, mexicana de nacimiento y fundadora del blog Habitualmente.com. Un espacio que te ayuda a cambiar tus hábitos y a mejorar el diseño de tu rutina diaria de forma saludable con estrategias fáciles basadas en evidencia científica. ¿Por qué decidiste empezar el blog? Cuando tenía mi consultorio de nutrición en Ciudad de México me di cuenta de que la mayoría de mis pacientes llegaban a la consulta con muchas ganas de adoptar un estilo de vida saludable pero, después de la primera visita, no volvían. Descubrí que una alimentación saludable implica cambiar de hábitos, algo muy difícil porque requiere modificar las decisiones a la hora de escoger un alimento u otro. Normalmente, cuando se inicia una dieta, se cambian muchos hábitos a la vez y esto desmotiva. Con el blog, quise ayudar a mis seguidores a conseguir su objetivo de adoptar unos hábitos de vida saludables. ¿Cuáles son tus hábitos alimentarios diarios? Intento seguir de manera constante tres hábitos saludables muy prácticos. Desayunar siempre un cereal, con una o dos porciones de fruta y algún tipo de proteína. Mi desayuno favorito es avena instantánea sin azúcar, con leche de soja o de almendras también sin azúcar y cualquier tipo de fruta. Llevar siempre un snack saludable en el bolso (una manzana o unas nueces). Para esto, por ejemplo, es muy práctica la bolsa Roll-eat, porque ocupa mucho menos espacio que un tupper. Y te ayuda a seguir un estilo de vida saludable mejorando tu alimentación. Cojo una manzana o una mandarina y la guardo en mi bolsa Roll’eat....

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